Beim Fußballtennis spielen 2 Teams gegeneinander. Es gibt kein offizielles Regelwerk und so werden viele unterschiedliche Varianten gepflegt. Sehr einfach anwendbar sind z.B. die klassischen Volleyballregeln: Jedes Team darf maximal 3 Ballkontakte haben. Das bedeutet aber auch, dass der Ball immer direkt gespielt werden muss. Etwas einfacher wird das Spiel, wenn nur der letzte Spieler den Ball direkt über das Netz spielen muss. Dann können die Spieler vorher den Ball kontrollieren und den Angriff in aller Ruhe vorbereiten. Wenn alle Spieler technisch versiert sind, kann diese Variante aber zu leicht sein.

Zudem muss entschieden werden, ob der Ball den Boden berühren darf oder nicht. Es ist auch möglich, nach jedem Ballkontakt genau einen Bodenkontakt zuzulassen. Dann ist es einfacher für die Spieler, den Ball zu bekommen. Die genauen Regeln sollten so gewählt werden, dass sie zu den Qualitäten der Spieler passen. Es ist nicht hilfreich, wenn der Ball stets nach wenigen Kontakten aus dem Spiel ist. Zudem sollten die Teams so klein sein, dass jeder Spieler regelmäßig am Ball ist. Zwischen 4 und 6 Spielern pro Team sind optimal.